早いもので新年のスタートです！

今週は寒波の影響で雪が降ってますね ♪♪

身体の芯まで冷えるような寒さ・・・

寒いと、身体の免疫力が２０％くらい下がるそうです！！

免疫力が下がると、歯ぐきが腫れたり痛みがでる事も・・・

身体を温める食材といえばやっぱりしょうが☆★

でも、実は生のしょうがは血管を広げる効果があるため、逆に身体を冷やしてしまうんだそうです！

生姜を摂る時は、加熱したものを食べるようにするがおすすめですよ ♪♪♪